ให้ ปีใหม่ 2024 เป็นช่วงเวลาที่ดีของทุกคน ในการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลง วิธีคิด เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าปีผ่านมา TOPPIC Time เชื่อว่าหลายคนตั้งเป้าหมายไว้มากมาย ดังนั้นการพัฒนาตนเอง ก็ย่อมทำให้เราพิชิตเป้าหมายได้เร็วขึ้น แถมยังฮีลสุขภาพใจให้ดีกว่าปีเก่า ซึ่งพร้อมที่จะเผชิญปัญหาอุปสรรคต่างๆ รับรองเปลี่ยนวิธีคิด กดปุ่มรีเซ็ เริ่มต้นชีวิตใหม่ครั้งนี้ จะทำให้ ปีใหม่ 2024 เราจะมีเวิอร์ชั่นที่ดีที่สุดแน่นอน

แล้วต้องทำอย่างไร? ศ.นพ.รณชัย คงสกนต์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาล BMHH – Bangkok Mental Health Hospital ให้ข้อมูลกับเรา มันต้องเริ่มจากเลิกใช้ชีวิตและวิธีคิดในแบบเดิมๆ เหมือนที่ผ่านมา พร้อมกับแนะนำให้ลองทำอะไรใหม่ๆ กับ 7 วิธีรีเซ็ทชีวิตใหม่ ดังนี้…

7 วิธีคิด ปรับเปลี่ยนชีวิตใหม่ เพื่อพัฒนาตนเอง รับปีใหม่ 2024

1. JoyFul สนุกสนาน ละทิ้งความท้อแท้

มีความเบิกบาน สนุกสนาน ละทิ้งความคิดและความรู้สึกที่ทำให้เรารู้สึกท้อแท้ หรือเกินจะรับไหว เมื่อเรารู้ตัวว่ากำลังมีความคิด หรือความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้น ให้เตือนตัวเองว่า นั่นเป็นเพียงความคิดในใจเท่านั้น แล้วหันไปสนใจอะไรที่มีประโยชน์ต่อชีวิต มากกว่าเรื่องพวกนี้ดีกว่า

2. Start New Year ตักตวงความสุขกับครอบครัว

เริ่มต้นสนุกไปกับเทศกาลฉลองปีใหม่ โอกาสดีๆ กับการไปเที่ยวกับเพื่อน และครอบครัว มีความสุขอิ่มเอมไปกับกิจกรรมที่ร่วมทำด้วยกัน การอยู่กับความวิตกกังวลมากๆ จะกลายเป็นความเครียดสะสม ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา

3. Make friends เปลี่ยนเพื่อน สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ

เปิดใจมองหาเพื่อนใหม่ ๆ ยิ่งอยู่ในวัยทำงานเรา ก็มักจะเจอแต่คนเดิมๆ สิ่งแวดล้อมเดิมๆ เพื่อนเก่าๆ ก็ทำงาน หรือไปทำธุรกิจของตัวเอง หรือมีครอบครัว จนแทบไม่ได้ติดต่อกันอีกเลย เปิดใจหาเพื่อนใหม่ ที่จะทำให้เราพบคนเจ๋งๆ ที่อาจกลายเป็นเพื่อนสนิทในอนาคต ลองเลือกไปเข้าร่วมกิจกรรมสักอย่าง เช่น การเรียนทำขนม เวิร์คช็อปงานฝีมือ หรืออาสาสมัครทำงานเพื่อสังคม เป็นต้น อาจจะเปิดโลก พบเพื่อนใหม่ก็เป็นไปได้

4. Globalization ตามให้ทันเทรนด์

อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ทันยุค ทันสมัย เท่าทันโลกที่เปลี่ยนแปลง รู้จักคน รู้จักเทคโนโลยี เพราะต้องยอมรับตอนนี้ คือยุคดิจิทัล ไม่ว่าจะวัยไหนๆ วัยเด็ก วัยรุ่น วัยเก่า ก็ต้องรู้จักเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลง เข้ามามีบทบาทในชีวิตการงาน ชีวิตความเป็นอยู่ของเรา อย่าคิดว่าเราไม่อยากรู้ ไม่อยากเรียนแล้ว ทำให้เราจะคุยกับใครไม่รู้เรื่อง

5. Health สุขภาพต้องดี!

มีเงินเยอะก็แค่ไหน ก็ซื้อสุขภาพไม่ได้ ดังนั้นการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเราเอง อย่างถูกต้องและเหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ดูแลสภาพจิตใจ ปรับทัศนคติความคิด รวมถึงปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่ให้ทำลายสุขภาพ จะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจดีขึ้น ทั้งแข็งแรงและสดใส

6. Life Long Learning เรียนรู้ตลอดเวลา

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ สมองของมนุษย์มีไว้เพื่อคิด แก้ปัญหา สร้างสรรค์งาน ถ้าเราไม่ให้โอกาสตัวเองที่จะตั้งคำถาม สุดท้ายเราจะลงท้ายด้วยความเบื่อ ซึมเศร้า และไม่รู้จะไปทางไหนดี การเรียนรู้สิ่งใหม่จะช่วยให้สมองแก่ช้าลง ให้เซลล์สมองใหม่ได้โต ช่วยเพิ่มความคิดและทักษะความยืดหยุ่นในเชิงสร้างสรรค์ และสิ่งสำคัญทำให้เรามีความสุข สนุก กับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

7. แบ่งปันให้มาก เพื่อแลกความสุขในใจตนเอง

สุดท้ายซึ่งถือว่า สำคัญมากที่สุด คือ การให้ความสำคัญกับสุฃภาพใจของเรา เริ่มจากการแบ่งปันความสุขให้คนอื่น ลดความเห็นแก่ตัวลง ขึ้นชื่อว่า การแบ่งปัน ไม่มีข้อกำหนด ไม่มีรูปแบบ หรือขอบเขตที่จะมากะเกณฑ์แบบตายตัว การแบ่งปันเป็นการให้ที่ผู้ให้ มุ่งที่จะช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาดหายหรือขาดแคลน ให้แก่อีกฝ่ายคือ ผู้รับ และที่สิ่งที่ผู้ให้ได้กลับคืนมา คือ ความสุขในใจนั่นเอง