TOPPIC Time สุขภาพจิตที่ดี ย่อมส่งผลต่อภาวะ “อารมณ์” ถ้าจะพูดภาษาชาวบ้าน ก็จะเรียกกันว่า “อารมณ์ดี” รวมถึงการจัดการกับ “อารมณ์” ในชีวิตประจำวันแต่ละวันได้เป็นอย่างดีด้วย ถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะแข็งแรงสมบูรณ์อย่างไร แต่หากมีเรื่องที่ทำให้รู้สึกเครียด หรือวิตกกังวล ก็ย่อมส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราไม่ดีได้ด้วยเช่นกัน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช พญ.ดุจฤดี อภิวงศ์ ได้แนะนำวิธีเพิ่มสุขภาวะทางอารมณ์ด้วย “กลิ่นหอม” ของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ในงานของ ‘ธัญ’ แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิว เส้นผม และกลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องหอม ว่า เราสามารถมี “อารมณ์ที่ดี” ได้ จากผลิตภัณฑ์ น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ, ซลิด เพอร์ฟูม และไทม์ ทู รีเฟรช
“กลิ่นหอม” มีผลกับ “ความทรงจำ”
พญ.ดุจฤดี แนะว่า ความสัมพันธ์ระหว่าง “กลิ่นหอม” ของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ มีผลกับ “ความทรงจำ” โดย “กลิ่น” จะไปกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนความทรงจำ หรือฮิปโปแคมปัส และสมองส่วนควบคุมอารมณ์และความรู้สึก ทำให้เกิดการจดจำสิ่งที่เห็น กับกลิ่นที่ได้สัมผัส เมื่อเราได้กลิ่นนั้นอีกครั้ง ก็จะทำให้เราย้อนคิดถึงความทรงจำเก่าๆ ประกอบด้วยภาพ ความรู้สึก และเสียง หากรวมกับสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราเกิดความผ่อนคลาย ก็จะเอื้อประโยชน์ต่อการเรียนรู้ และจัดการกับอารมณ์ของตนได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งกระบวนการนี้ส่งผลต่อการเกิดสุขภาวะทางอารมณ์ หรือ Emotional wellness
“สุขภาวะทางอารมณ์” นับเป็นหนึ่งใน 8 มิติ ที่นำไปสู่การมีสุขภาพดีแบบองค์รวม โดยครอบคลุมความรู้และทักษะ ในการระบุความรู้สึกส่วนตัว รวมถึงความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ ความเครียด และความสามารถในการปรับตัว ให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ทำให้สามารถลดอัตราการเจ็บป่วย รวมถึงเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้
นอกจากนี้ สุขภาวะทาง “อารมณ์” ยังส่งผลต่อกระบวนการเรียนรู้และความจำ โดยจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์ อาทิ อะดรีนาลีน เซโรโทนินและโดพามีน ทำให้เราอยู่ในสถาวะที่พร้อม และเอื้อต่อการพัฒนาทักษะทางจิตวิทยา เช่น ความสนใจในการเรียนรู้ การเข้าใจและรับมือกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงทั้งต่อตนเองและผู้อื่น การตระหนักและควบคุมกระบวนการทางความคิด และการแก้ไขปัญหา ดังนั้นการมีสุขภาวะทาง “อารมณ์” ที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญในการเกิดสุขภาวะทาง “ปัญญา” ที่ดีด้วย
3 กลิ่นหอม บำบัด “อารมณ์” และ “ความรู้สึก”
ปัจจุบันมีการใช้ประโยชน์จาก “น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ” ในการปรับสมดุลอารมณ์และความรู้สึกอย่างแพร่หลาย รวมถึงมีหลากหลายงานวิจัยที่ผ่านมา เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติชนิดต่างๆ ที่ส่งผลต่อจิตใจ อาทิ สร้างความสงบ ผ่อนคลาย ลดความรู้สึกเจ็บปวดทางใจ คลายความเครียดและวิตกกังวล กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ยังมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงระดับของคลื่นสมองได้เช่นกัน อาทิ
– กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นไม้จันทน์หอม :
เพิ่มคลื่นอัลฟ่า ทำให้เกิดความสงบและผ่อนคลาย ส่งผลให้สมองมีความสามารถในการรับรู้ข้อมูลและจดจำได้ดี
– กลิ่นมะลิ กลิ่นโรสแมรี :
เพิ่มระดับคลื่นเบต้า ช่วยกระตุ้นให้เกิดความตื่นตัว การเรียนรู้และจดจำ รวมถึงการใช้ความคิดที่มีความซับซ้อน
– กลิ่นดอกส้ม หรือเนโรลี กลิ่นกุหลาบ :
เพิ่มระดับคลื่นเดลต้า ช่วยให้นอนหลับลึก หลับสนิท เมื่อร่างกายหลับสนิทก็ส่งผลให้ระบบความจำดีขึ้นตามไปด้วย
การใช้ประโยชน์จากกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ จึงถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต และสามารถสร้างสุขภาวะทางอารมณ์ได้ โดยจะให้ผลแตกต่างกันไปตามชนิดของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติที่ใช้ ปัจจุบันน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ก็มีหลายหลายรูปแบบให้เลือกใช้งานตามความเหมาะสม ทำให้เราสามารถพกพาความหอมไปได้ทุกที่ เพื่อประโยชน์การเสริมสร้างสุขภาวะทางอารมณ์ที่ดีได้
เจาะลึก ‘กลิ่นหอม’ บำบัด ‘อารมณ์’ นานกว่า 6,000 ปีก่อน
การใช้ประโยชน์จาก “กลิ่นหอม” ของ “น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ” เป็นศาสตร์แห่งการใช้กลิ่นหอมบำบัด เพื่อสร้างความผ่อนคลาย ถูกนำมาใช้อย่างต่อเนื่องยาวนานกว่า 6,000 ปี ตั้งแต่สมัยกรีก โรมัน และอียิปต์ มาจนกระทั่งถึงปัจจุบัน ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย นอกจากจะช่วยเรื่องการนอนหลับแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างสมาธิในการทำงาน สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย โดยสามารถเลือกเปลี่ยนกลิ่นได้ตามอารมณ์ความต้องการ รวมถึงใช้มอบเป็นของขวัญให้กับคนพิเศษได้อีกด้วย
กลไก การรับกลิ่น กระตุ้นการหลั่งของ 4 สาร ส่งผลกับ อารมณ์
เมื่อร่างกายได้รับ “กลิ่นหอม” จากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ “กลิ่น” จะถูกส่งผ่านประสาทรับกลิ่น ซึ่งอยู่เหนือโพรงจมูก ไปยังกระเปาะรับกลิ่น และส่งต่อไปยัง “สมอง” ส่วนควบคุมอารมณ์ และความรู้สึก “อณูของน้ำมันหอมระเหย” จะกระจายไปตามประสาทรับกลิ่น เข้าสู่สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก โดยไปกระตุ้นให้สมองสั่งการไปที่ระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อหลั่งสารที่มีประโยชน์ และมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึก ได้แก่
- Dopamine (โดพามีน) สร้างความพึงพอใจ รักใคร่ และความยินดี
- Endorphin (เอ็นโดฟิน) คลายความเครียด และความวิตกกังวล
- Enkephalin (เอนเคฟาลีน) ลดความเจ็บปวด ส่งเสริมให้มีอารมณ์ดี
- Serotonin (เซโรโทนิน) ช่วยให้สงบ เยือกเย็น และผ่อนคลาย
นอกจากนี้ “กลิ่น” ยังส่งผลต่อสมองส่วนที่เรียกว่า “ไฮโปทาลามัส” ควบคุมสารเคมีและฮอร์โมนเพศ สมองส่วน Frontal Lobe ควบคุมความตั้งใจ สมาธิและความจำ รวมทั้ง Reticular System ช่วยผสมผสานการทำงานของร่างกายและจิตใจ
รวม กลิ่นหอม ที่ตุณต้องจึ้ง!!
น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ บำบัด
“กลิ่นหอม” ของ “น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ” ไม่เพียงสร้างความพึงพอใจเพียงอย่างเดียว แต่ยังแฝงคุณค่าในการฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ตามคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด
อ้างอิงตามหลักการของกลิ่นหอมบำบัด การใช้น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกหนึ่ง ที่สามารถสร้างความผ่อนคลาย ปรับสมดุลอารมณ์และความรู้สึก อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างสุขภาวะทางอารมณ์ที่ดีได้ โดยสามารถใช้ผ่านผลิตภัณฑ์ต่างๆ หลากหลายรูปแบบ อาทิ น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ 100% แต่งเติมความหอมหลากหลายรูปแบบ สามารถใช้งานร่วมกับเครื่องกระจายกลิ่นหอมเพื่อรังสรรค์บรรยากาศความสุขภายในบ้านได้อย่างมีรสนิยม มีให้เลือก 2 ขนาด ขนาด 10 มล. ราคา 990 บาท และ ขนาด 50 มล. ราคา 2,050 บาท และมีให้เลือก 6 กลิ่น ได้แก่ กลิ่นอะโรมาติก วูด ( Aromatic wood), กลิ่นโอเรียนทอล เอสเซ้นซ์ (Oriental Essence), กลิ่นอีสเทิร์น ออร์ชาร์ด (Eastern Orchard), กลิ่นอีเดน บรีซ (Eden Breeze), กลิ่นเอิร์ลเกรย์ อินฟิวชั่น (Earl Gray Infusion) และกลิ่นดอกลาเวนเดอร์และโรสแมรี่ (Lavender & Rosemary)
โซลิด เพอร์ฟูม น้ำหอมบำรุงผิว
“โซลิด เพอร์ฟูม” อีกหนึ่งทางเลือกแห่งความหอมผ่อนคลาย พร้อมคุณค่าการบำรุงผิวจากพืชพรรณธรรมชาติ จากส่วนผสมของเชียบัตเตอร์ และน้ำมันรำข้าว อุดมด้วยวิตามินเอและอีตามธรรมชาติ บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และโจโจบาออยล์ออแกนิค ฟื้นบำรุงและรักษาสมดุลความเนียนนุ่มชุ่มชื้นให้กับผิว สูตรปราศจากแอลกอฮอล์ มีให้เลือก 4 กลิ่น ได้แก่ มีให้เลือก 4 กลิ่น ได้แก่
- ‘ซิกเนเจอร์ โซลิด เพอร์ฟูม’ เติมสีสันความสนุกสนานให้กับชีวิตประจำวัน ดั่งสายลมแรกแห่งฤดูใบไม้ผลิ ด้วยกลิ่นหอมเบาสบายจากส้ม พร้อมกระตุ้นความมีชีวิตชีวาด้วยสเปียร์มิ้นท์
- ‘แพชชั่น โซลิด เพอร์ฟูม’ กลิ่นหอมฟรุตตี้ที่ผสมผสานกับกลิ่นดอกไม้ที่มีเสน่ห์ชวนให้หลงใหล น่าค้นหา เติมความสดใสร่าเริงระหว่างวัน เสมือนอยู่ท่ามกลางสวนดอกไม้ที่ได้จากส่วนผสมของ เบอร์กามอต และดอกมะลิ แฝงความอบอุ่นอ่อนหวานด้วยกลิ่นหอมเย้ายวนของไวท์มัสค์
- ‘ไวลด์ ฟลอรัล โซลิด เพอร์ฟูม’ เติมความเบิกบานสดใสด้วยกลิ่นหอมจากดอกไม้นานาพันธุ์แฝงความสดชื่นของน้ำมันสกัดจากผิวส้ม และมะนาว
- ‘อีเดน บรีซ โซลิด เพอร์ฟูม’ กลิ่นหอมแนวสวีต ฟลอรัล จากส่วนผสมของดอกมะลิ และดอกกุหลาบ มอบความสงบ สมดุลทางอารมณ์และจิตใจ
‘ไทม์ ทู รีเฟรช’ น้ำมันหอมระเหย
‘ไทม์ ทู รีเฟรช’ เติมความสดชื่นระหว่างวัน ด้วยส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย 8 ชนิด ได้แก่ เมนทอล, ยูคาลิปตัส, เปปเปอร์มินต์, เลมอน, โรสแมรี, กานพลู, พริกไทยดำ และจันเทศ เนื้อเจลบางเบา สูตรเย็น มอบคุณค่าการบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นด้วย ออแกนิค เชียร์บัตเตอร์ , ออแกนิค โกโก้บัตเตอร์, น้ำมันออแกนิค โจโจ้บา และน้ำมันออแกนิค อาร์แกน
TOPPIC Time ชอบมากๆ เรื่อง “กลิ่น” เขียนไปสดชื่น แถมยัง “อารมณ์ดี” ใครสนใจกลิ่นไหน แนะนำไปที่ ธัญ ได้ทุกสาขา ของเค้าดีจริงๆ นะ.
