ถึงไม่ต้องบอก มองตาก็รู้ใจ ว่าตอนนี้สาวกชาว WFH อยากจะกรีดร้องกับงานที่ท่วมหัว แต่สุขภาพกายและใจไม่อำนวยเอาซะเลย ปวดหลังยังพอไหว ปวดใจจนหมดไฟนี่สิ…เอาเรื่อง จะคิดงานแต่ละที หัวจะระเบิด คงอาจเป็นเพราะสถานการณ์โควิด 19 ทำเราหนักหน่วงในทุกๆ ทางและทุกเรื่องจริงๆ ยิ่งถ้าหากมีคนในครอบครัวติดเชื้อหรือต้องกักตัว ยิ่งห่วงหน้าพะวงหลังกันไปอีก TOPPIC Time เลยอยากจะเติมใจให้กันเพิ่มพลังไฟให้กับชีวิตที่ต้องเดินต่อไปค่ะ กับ วิธีฮีลใจ ที่นำมาฝากในวันนี้
รวม 3 วิธีฮีลใจในวันที่หมดไฟทำงาน
ก่อนจะมีไฟต้อง ฮีลใจ ตัวเองก่อน
ปรับที่ใจเราก่อนอันดับแรกเลยค่ะ ลองพักสักนิดสำรวจใจว่ามันอ่อนแรงไปกับเรื่องอะไรเช่น งานเยอะ เสพสื่อมากเกินไป แพนิคจนเกินเหตุ อาจจะเป็นคนรอบข้างหรืออะไรก็แล้วแต่ ลองเอาตัวเองออกจากสิ่งนั้น แล้วใช้เวลากับกิจกรรมที่ชอบ แต่สิ่งหนึ่งที่ TOPPIC Time เชื่อว่ามัน Heal ใจเราได้แน่นอนนั่นก็คือ หาของอร่อยๆให้กับตัวเองค่ะ
ไม่เชื่อลองสั่งกาแฟแก้วโปรด คุกกี้ที่ชอบ หรือแม้แต่จะเป็นชานมไข่มุกดับเบิ้ลไข่มุกไปอีก ก็จัดมาเตรียมรอในวันที่เหนื่อยๆ ก็ช่วยให้มีพลังขึ้นมาหน่อยจริงไหมคะ สายรักสุขภาพหน่อยก็หันกลับมา โยคะ คาดิโอ้ แถมด้วยการอัพรูปลงโซเชียล อวดหุ่นเรียกยอดไลท์อะไรก็ว่าไป ถ้าเป็นหนุ่มๆอาจจะเล่นเกมส์ Relax บ้างเวลาเบรค ก็ทำให้สมองแล่นไม่เบา กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ แค่นี้ก็เพิ่มพลังเติมไฟให้เช้าวันใหม่ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย
ใจฟู ก็มากอบกู้ร่าง (กาย) กัน
พลังใจมา พลังกายก็ต้องมาด้วยจ้า บางคนบอกว่าทำงานที่บ้านสบาย อันนี้ TOPPIC Time ขอยืนยันอีกเสียงค่ะ…ว่าไม่จริงเสมอไปนะจ๊ะ เพราะบางสายงานต้องทั้งประชุมตลอดเวลา กว่าจะประชุมเสร็จก็ต้องมาปั่นต่อ เผลอแปบเดียวนั่งทำงานยาวเกิน 8 ชม. แล้วออฟฟิศซินโดรมจะไปไหนเสีย
อีกอย่างหลายคนไม่มีโต๊ะทำงานที่บ้าน เลยคิดว่านั่งตรงไหนก็ได้ โซฟา โต๊ะกินข้าว หรือที่นอนก็มี สิ่งเหล่านี้ก็เป็นตัวกระตุ้นให้ปวดคอ บ่า ไหล่ เพิ่มขึ้นไปอีก ถ้าแบบนั้นก็ลองหันมาลงทุนซื้อโต๊ะและเก้าอี้ทำงานดีๆสักชุด แล้วลองหามุมให้บรรยากาศคล้ายที่ทำงานมุมใดมุมหนึ่งของบ้าน แยกจากโซนชีวิตประจำวันทั่วไป เพื่อให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ออฟฟิศ อาจจะช่วยให้เรามีสมาธิกับงานมากยิ่งขึ้นด้วยจ้า อีกอย่างที่ห้ามลืมคือ…ลุกจากเก้าอี้มาบริหารยืดเหยียดบ้าง ช่วยลดการยึดของกล้ามเนื้อ ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายมากจ้า
กายพร้อมใจพร้อม แรงบันดาลใจต้องมา
หลายคนทำงานเก่งและเป็นคนเก่ง บางทีทำงานจนลืมไปแล้วว่าชีวิตต้องการอะไร ความชอบของเราคือแบบไหน อะไรที่เรามีความสุขกับมันอย่างแท้จริง ความชินกับการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ทำให้เราขาดแรงบันดาลใจ และความคิดสร้างสรรค์แบบไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ ถ้าให้ TOPPIC Time แนะนำ…แบบที่เคยลองกับตัวเองแล้วได้ผลก็คือ การให้ความสนใจในชีวิตคนอื่นดูบ้าง อันนี้ไม่ใช่ไปยุ่งเรื่องชาวบ้านนะจ๊ะ แต่แค่ไปดูไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต วัฒนธรรม การเป็นอยู่ เดี๋ยวนี้แค่คลิกก็มีให้เลือกสรรเพียบเลยจ้า หรืออาจจะหาหนังสือดีๆ สักเล่มมาช่วยผ่อนคลายในเวลาว่างๆ เราอาจจะได้แง่มุมเล็กๆ ทริคดีๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของเรา ให้มีสีสันขึ้นบ้างก็ได้
TOPPIC Time เชื่อเสมอว่า…ไฟมันจะมอดลงไม่ได้ ถ้าเรายังหมั่นเติมเชื้อไฟอยู่เสมอจ้า
ด้วยรักและห่วงใยพวกเรา TOPPIC Time.
